【妊活】排卵するようになったのは

わたしが行った方法

①食事改善

②温活

③運動

食事改善と温活はかなりがんばりました。

運動は軽めのものをしていました。

食事改善

まず行ったのは添加物を減らすこと。

全く摂らないというのは難しいので

なるべく減らす努力を。

・マックなどのファストフード

・カップラーメン

・コンビニ弁当

・菓子パン

・調味料を見直す(意外と添加物たくさんです)

などなど。

ただ、お菓子大好きなので、好きなものは

嗜好品として頻度を減らして食べていました。

人は食べた物からできているので、食事はとても大事です。

添加物も発ガン性があるものや

細胞に影響するものがたくさんです( ; ; )

食事内容については、バランスよく食べるようにしました。

「まごわやさしい」を意識して。

温活

冷えは妊活の敵です。

冷え性だったわたしはとにかく身体を冷やさない努力をしました。

・腹巻

・モコモコパンツ

・レッグウォーマー

これは毎晩履いて寝ていました。

腹巻は結構お腹が温まります。お腹が冷たい人は是非。

夜寝るときに腹巻をしてました(夏も!)

スリーコインズでも売ってますので、それで十分。

モコモコパンツ、レッグウォーマーもスリーコインズのものを履いていました。

鍼治療のときにおしりと脚が冷えてる!

と指摘があったので、早速購入しました。

鍼治療に関しては、3ヶ月通いましたが

わたしは合わなかったです。

生理が来なくなってしまって。

鍼が痛くて怖くてストレスだったのかもしれません。

ただ、鍼で妊娠したという声もあるので、

試してみるのもいいかもしれません。

ただ、鍼治療に通ってよかったと思ったのは

第三者の目でみてもらうことで

身体の悪いところを知れたことです。

運動

運動はいつも続かないので、自分のできることや続けられることをしました。

例えば

・通勤時に早歩きしたり

・階段を使うようにしたり

・家の隙間時間にスクワットしたり

・たまにジムに行ったり

ジムに関しては夫と行っていました。

一人だったら絶対無理だったので!

食事改善後半年くらいで基礎体温が変わりました。

ガタガタだったのが、ちゃんと高温期と低温期に分かれるように。

生理は2ヶ月に1回だったけど、自然と来るようになりました。

(いつも薬か注射で起こさせていたので)

生活習慣を変えると身体が変わります!!

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